昼寝ではリラックスできるのに、夜寝るときは「寝なきゃ！」との強迫観念が邪魔をする‥‥ 睡眠習慣が糞雑魚な中年が直面する「睡眠」問題に光明となるのか？『スリープツーリズム』への期待が加速されていく…

昨年越えられなかった７２キロの脂肪の壁をぶち破りはしたものの…到達値たる７０キロ以下にはたどり着けなかったダイエット。 毎週恒例にしていた記録ブログの一端の総括記事です。

間もなくＧＷ…ダイエット目標とした７０キロを下回る結果は間に合いそうにない‥‥ 記録は大事だけど、記録を付けること自体へのモチベが超・減退し腐っている今日この頃。 とりあえずデジタル体組成計を買った方がＥ‥‥

大豆イソフラボンをはじめとってもヘルシーな食品である大豆製品 しかし、ただ摂れば良いってもんでもないのはどれも同じ！ 用量・用法はよくお確かめになってご利用下さいってことですね…

日本古来の食品「納豆」はとても優秀な発酵食品筆頭である。 その栄養は誇るものこそあれ、何ら卑下するような要素は何一つ無い！が、食べ方も色々と言われている昨今は‥‥ 納豆好きな私が、その熱いパトスを存分にぶちまける。

ダイエット初期ならともかく、元々運動を心掛けている者がダイエットを口にしての現状維持は…少々納得いかない。と言うか、ふっざけんな！と叫びたい。 間食との付き合い方を再考せねばなるまいか‥‥

春先からの何とな～くの不調は生活習慣？いや、そうに違いない。そうに決めた！！（自己暗示） ってことで、夜型にシフトしつつある体を正常に戻し、睡眠時間の確保をしっかりしていこうと矯正中な日々。

１週間の宅トレ・ダイエット活動のまとめ兼振り返り。 そろそろ、新しい試みか内容の見直し等をしないと少々マンネリ感が出て来て、肉体的と言う以上に精神的にキツイ。（あきるとか気分が高揚しないとかの意味で）

今週のダイエットチャレンジの振り返り。カロリー過多なオヤツの日々に危険を感じ、セルフな宅トレに不安を感じる（身体部位の酷使的に）ことになった今週のまとめ。

雨・風が酷い日には‥‥わざわざ外出する気になれません。そんな日はインドアるに限る。 昨日の摂取カロリー過多の清算をするべく…励め宅トレ！遊べ在宅ゲーム！！

健康と食感（味覚含む）は反比例するものなのだろうか？ 私が嫌ってやまないトマトジュースを切らしたと共に訪れる我が心身のズレ‥‥ 一度トマトを習慣づけた者は逃げられない！？（要・検証）

間食をセーブしないダイエット（自称）を続ける四十路の今週の奮闘記。 宅内サイクリングのお供が変わって‥‥不満が勃発中！！エルミナージュのゴシックさんはなかなかにイラつかせる！！

オヤツの欲求を我慢せずにダイエット道を究めんとする欲張りさんの１週間振り返り。 せっかくだから俺はこの６８円（税別）のどら焼きを食すぜ！

ノー間食ウィーク明けの今週は…（私が）待ちわびたオヤツが（私を）待っていた！！ 間食を伴う理想的なダイエット方法とは？（結論：脳筋的な物理運動量でカバー！）

ダイエット（タンパク質摂取）のお供に！腸活に！と八麺六腑な活躍を見せるパワーワード『納豆』 健康習慣にも体調改善にも、各々が自分にあった手段を見つけないと…と思った私が導き出した最適な回答はコレだ～ッ！！

１週間の間食（オヤツ）禁止条例に基づき、雨の日も風の日も…間食絶ちをした日々‥‥所謂「間食禁止チャレンジ」！！ 今回は、実施してみた結果報告と検証をやってみる。

様々な宅トレ種目がある中で、今１番（私が）嫌いなプランクについてを語ります。 なぜ進まん！？しっかり仕事しろよ秒針ッ！！マゾい人以外に訪れる地獄の時間とはッ？

現代の老若男女問わずの命題たる「ダイエット」‥‥いや、特に中年には切実なこの問題に、一時の保留期間を経て再び挑む４０代の覚悟と決意！

日本人は世界で一番寝てない民族と結構昔から言われていますが、多くの人は思っているはずです‥‥いや、寝させろよ！と。 物理的に時間が確保できない場合も多々ありましょうが、寝つきが悪い！起きてしまう！！等の切実な問題を抱える国民問題は根深いのです…

冬の終わりが見えてきたので‥‥本格的なダイエットを再開していこうと戦々恐々の思いを抱きつつも決断した今日この頃。 目指せ欧米産の赤肉！サシサシ過多な和牛（良く言い過ぎ）からの卒業を果たすのだ！！

ジムに行ってなかろうが、中年だろうが、筋肉痛は分け隔てなくやってくるゥ～‥‥ まだだ！まだ終わらんよ！！

昔の不良漫画で当たり前のように見られたヤンキー座り。しかし、コレって身体の固い人お断りの超絶ストレッチではあるまいか！？と戦慄の走った４０代の手記。

中年の運動には…速さが足りないぃッ！？ダイエットをしたいがために始めた運動（筋トレ）も、色々と考えていかなければ～と考え考えやってます。

冬は体重が落ちにくい？のか、自分の努力が足りないのか・・・ ダイエット効果がここ２ヶ月サッパリ出てない。あと、備蓄米であろうともご飯は美味い。 全ては生活習慣？

自分の個性・趣向が現れるストック品について大究明！ 日常品がコスパ優先になるのは、必然か？はたまた性格か！？ しかしッ！ストック品と衝動買いとは別腹なのだよ…

四十肩、五十肩と呼ばれる現象と自分にあてはまるのかの考察・・・・・もうしばらく続いたら、素直に病院に行こうとは思います。

生活習慣（特に睡眠）が崩れつつあるせいか、体重減少にブレーキがッ！？ってことを自分に言い聞かせて、改善するための考察と記録。

一念発起してダイエットを始めておおよそ１年・・・何とか１０キロの減量が出来、とりあえずの当初目標まであと２キロに迫った。そのふり返りと今後も継続していくための気分一新のための節目として記録します。

現体重に摂取食事量を足して運動消費やら排出した量を引いたのが体重のはず？が、納得がいかない質量保存の法則への疑問について。

「部屋と宅トレと私～、愛するあなた（自分の身体）のため～、毎日～磨いて～いたいから～！」の精神で頑張ろう宅トレ！！YOUTUBEを自分の都合の良いように（勝手に）解釈してモチベーションを上げよう！