今週のお題「これに影響を受けました！」
人によって色々なモノから影響を受ける機会というのはあると思います。
私も少なからず大なり小なりそういった機会があり、
「人」から「漫画」から「TV番組」からや、自分の行い等々・・・・・
様々な事柄に影響されて今の自分を形作っています。
今回、今週のお題のテーマを見て、あらためて振り返ってみようと思ったのが、
昨年秋ごろより初めて今現在も続けて習慣化できている「宅トレ」、
つまりは自宅でのトレーニングについてです。（ガチ勢ではありません）
元々、ダイエットだったりメンタル向上的な目的をもって始めたもので、
それ（目的）は今もって継続中ではありますが、その理由・状況などは
前に↓コチラで書いていますので、ご興味持てましたら是非ご参照下さい。
始めるにあたって、運動内容は何が良いのか？どうやるのか？等、
分からないことへの参考として大きく影響を与えたのがYOUTUBE動画になります。
正直な話、いきなりジム通いっていうのは結構ハードルが高いと思うんですよね。
少なからずお金がかかりますし、運動全然できない状態で行っても
むしろ周りから（勝手に）ネガティブな影響を受けそうで・・・・・
もちろん理論的コーチングを受けて自分に最適なアドバイスをもらったり、
自分一人では続けれない場合の協力者や刺激になってくれたり等、
メリットも色々とあるだろうことは分かっています。
また、お金を支払うことで、やらなければ！と自分を発奮させる材料にもなります。
でも、わざわざ通う手間も出てくるし～等、嫌な理由を数えだしてしまうくらいなら、
自宅トレーニングで良いから頑張ろう！と思い宅トレを始めました。
で、できる限り楽で、かつ効率的で、持続しやすそうな運動は何かな～？
と舐め腐ったこと（笑）を考えて、答えを求めたのがYOUTUBEです。
色々と諸説ありますが、だいたいのところでとりあえずこれだけはやっとけ！
と言われているのが、スクワットでした。
何でも下半身は筋肉の大半が密集している部分になるので、
鍛える（運動での消費カロリーを増やし、基礎代謝を上げる）のなら、
ここをしないと意味がないそうです。
（腹だけ鍛えても消費カロリーが大したことなく、ダイエット効果薄いらしいです）
で、スクワットにしても、屈伸する際につま先よりヒザが前にでるなとか、
かかとに重心かけろとか、記述だけだと、あ～ん！？と首を傾げてしまうのですが、
YOUTUBEだと動画も付いていますので、とりあえず分かった気にはなりやすい！
イラストや文章だけだと、どうしてもイメージが追い付かないんですよね。
これで良いのかなぁ？みたいな答えの無い状態におちいりやすくて。
YOUTUBEだと、だいたい自信満々な方々が言い切る形で自説を断言されており、
実際の動きも見せてくれるので、サブリミナル効果も含めて影響を受けやすい。
何よりも、この人も言ってるし～と自分の行動に自己肯定感を持ちやすい！
私の持論ですが、持続して続けていくためには、
自己弁護でも自己暗示でも良いので、自分なりの納得が必要になります。
極論してしまうと、間違った内容だったとしても、理由付けをして、
自分で納得（自己肯定）してしまえば、モチベーションへと変えられます！
よくマッスルな方々ってナルシストが多いと言われますが、
そりゃ～自己肯定バリバリな人じゃないとあそこまでやれないでしょうと思います。
ただ、現在の世の中にあふれるニュースの如く、運動系YOUTUBE動画だけをとっても、
それこそ星の数程（は言い過ぎですが）ありますので、
中には自分と合わない人も居ますし、それぞれ言ってることバラバラじゃん！
と思うことも多々あります。
なので、ただやみくもに盲目的に信じてしまうのではなく、
影響を受けるにしても、うま～く自分との折り合いをつけて、
自分に合うものを取捨選択して、都合よく自己肯定の材料にしてやろう！
くらいの気持ちで参考とするのがオススメです。
言うなれば、自分のやる気にブーストをかけるために利用してやるのです。
ちなみに、少なからず、ちょいと前に流行ったアニメの
「ダンベル何キロ持てる？」にも影響を与えられているような気がしなくもないです。
