＜ちょっと事情の説明書き＞
本日は昨日中途半端過ぎる手出しになっていた（ブログ記事にもした）
ドリームキャストのリッピングについて、続きの作業ならびに記事を書こう
と思っていたのですが・・・・・起動ディスク作成のためのCDがありませんでした。
CDくらい適当に部屋探せば転がっとるだろう～と端から買う気は無かったのですが、
いざ探してみると…無い！DVDならある！が、CDメディアが無い！！
一縷の望みを持ってちょっと調べてみたのですが、ドリームキャストは
DVDドライブとの互換性は無いようなので…買ってくるか、CDメディア。
まぁ、仮にあったとしてもレトロゲーム同様に２０年近くの骨董品のはずなので、
そもそも使う前からメディアの寿命尽きてるんじゃね？って気もしますが・・・・・
今は懐かしい太陽誘電製のメディアいっぱい持ってた気がしたんですけどね…
（すいません、別に潰れているわけじゃないないですが見なくなったという意味で）
なので、ドリームキャストのリッピング体験は近々の再作業時に更新していきます。
ドリームキャストの再活用に興味あった方がいらっしゃいましたら申し訳ありません。
更新したら、その日のブログでも触れるようにします。
そんなわけで、本日はちょっと別の話題です。（タイトル通りの）
昨年より（無理矢理）運動を始め、ダイエットを意識してほぼ１年。
今も継続して運動は続けており、おおよそ１０kgの減量を果たしました。
しかしながら、目標に設定した７０kgにはいまだ届かず、
フィリピンからの帰国直後（９月末）には７２kgだった体重は、
それ以降全く持って減少を見せず、むしろ増量を余儀なくされており、
ほぼ７３kgにて安定してしまった。＋３キロの（肉）壁が厚く横たわる・・・・・
そんな中、唐突に思い立ちネットで標準体重などを調べてみました。
（昨日が１日置きの自分的運動日でしたが、昨日～今日とできていないこともあって）
・・・・・・・・・ぐはッ！？
私は現在７３kg。身長は１７３cm・・・・・・適正体重は６５．８４kgだとぉッ！？
（確かに３０代中盤まで６５kgを超えたことは無かったが・・・）
で、BMIは・・・２４．３９。
２５を超えるとおデブさん危険値！？ギリギリじゃね～かッ！！
・・・・・ど～やら、私の１年間の努力とは全然大したことは無かったらしい。
ははっ…笑えよベジータ。
そうか～、（自分的な）目標値の７０kgも適正では無いとぬかすか～…
なかなかにヘビーな現実を知って、ちょいと心が寒い…（いや、身体も寒いけどね）
まぁめげずに運動は続けていくのですが・・・・・ダイエットはどうしようかね？
冬の間は維持で良しとするか・・・・・食事制限も加えていくか（いや、無いな…）
今以上に負荷をかけるのも吝かではないが、時間を増やすのは勘弁したいところです。
しかしながら、回数増やさずに負荷を強めるって…亀の甲羅背負うとか？
・・・・・辞書やら液体入りペットボトルを詰めたリュックを背負う感じ？
体のバランスが悪くなったり、荷物が遠心力で振り回されたり等で
あまり効率的に筋トレ・運動ができるイメージがわかないな・・・・・
現実的なところで、ちょっとフィットネスバイクを漕ぐ頻度を増やすかな…
何気に生活習慣の理想的なススメを色々と漁って調べてみると～…
私の一番のネックは睡眠時間っぽい。というか毎日７時間前後の睡眠推奨って・・・
私の生活を振り返るに、それって小中学生時代くらいまでしか守れてないような？
６～７時に起きてるから逆算すると０時前までには就寝か・・・・・
何事もなければできなくはないだろうが、ぶっちゃけ日本の社会人のほとんどは
６時間は切るくらいが普通な感じだと思っているが、どうなんだろうか？
睡眠時間の確保的な話でもあるし、時間あってもそんなに寝れない気がするんだが…
（横になってゴロゴロするくらいならできるが、熟睡は難しい）
私はショートスリーパーな癖がついてしまっているので、
寝つきも悪いし睡眠３時間で目が覚める。（眠たくても１度その周期で目が覚める）
おおよそ１日の睡眠時間は４～５時間。（寝付くまで、起きた後のゴロゴロしてる含む）
そもそもすぐ寝るのがもったいなくて、何となく起きてませんか？
いや、あまり良くない癖だとは思うのですが、地獄程の忙しい時は別として、
普通のレベルで忙しい程度だと、『仕事⇒帰宅⇒寝る』といったサイクルが、
凄まじく嫌で、特に何がしたいと言うわけでも無く寝るのを拒否るんですよね…
実際にはサッサと寝て、脳・身体のコンディションを整えた方が
よっぽど良い（能率良く仕事も趣味もできて、結局時間短縮できる）とは思いますが。
衝動買いと同じで、頭ではわかっていても～ってやつですね。（私の場合）
う～ん、フィリピン渡航前まではそれでも多少マシだったんだけどな・・・・・
帰国後に何か昔の睡眠サイクルに近くなってしまった気がする。
うん・・・・・思い立ったが吉日と言うし、先ずは日付変更前に寝て、
ちょっと明日から生活習慣を矯正していこうと思います。
冬はまだ他の時期よりもよく眠れるんですよね…寝つきもマシだし。
・・・・・とりあえず、筋トレして風呂入るか～。
で、歯磨いて布団敷いて・・・・・入浴後はもうPCの電源は入れない！（今日だけ）
映画も見なければ、本も読まなければ、レトロゲームもしない！（今日だけ）
大事な事なので、２度言いましたッ！！
