いや、しょっぱなから大分無理を言ってます。（自覚はしております）
ぶっちゃけ、基礎代謝以外の普段の運動でのカロリー消費って、
まったくもって大したことないらしいですからね‥‥
（当然、やらないよりもは断然マシなんでしょうけど）
どっちかと言うと、体内の蓄積した脂身から少しでもエネルギーとして排出したり、
体内に取り込んだ糖分やら油分やら炭水化物やら…その他諸々のFATの温床元を
ダイレクトに体に吸収しないようにする～ってことへの効果の方に期待ですね。
と言う事で、今月から始めた第二期ダイエット推進運動について、
先週のノー間食ウィークを経て、今週はオヤツ解禁をしておりました。
その結果がどうなったか‥‥恐る恐る検証していきたいと思います。
👇先週のノー間食チャレンジした時の報告
【本日のプログラム】
１．今週の結果確認
先週の体重レンジ：７３～７４キロ（開始前から-0.5kg）
今週の体重レンジ：７２．５～７４．５キロ（下限値のみ前週から-0.5kg）
オヤツ（間食）の解禁に伴ってか、体重の上限値が初期値と同じになりました。
ただし、下限値については、１３日の金曜日に最下限値を更新！（-0.5キロ）
とりあえず‥‥効率？何それおいしいの？と言わんばかりの、
物理による脳筋的アプローチ大作戦によりプロジェクトは継続進行中である‥‥
（要は‥‥単純に毎日の宅内サイクリング時間を増やした）
２．今週の活動記録
３月8日（日曜）
間食：シュークリーム２個、えびせん・柿の種等少々…少々？少々ッ！！
運動内容：腕立て×３０回、バックランジ左右×２０回、プランク２分（宅内サイクリング無し）
３月９日（月曜）
間食：ドーナツ、菓子パン、柿の種・クッキー等少々…
運動内容：腕立て×３０回、バックランジ左右×４０回、プランク２分、宅内サイクリング６０分※前日、気づいたら深夜だったので未達の分を回した
３月１０日（火曜）
間食：ドーナツ、えびせん・ビスケット等少々…
運動内容：腕立て×８０回、バックランジ左右×６０回、プランク３分、宅内サイクリング６０分
３月１１日（水曜）
間食：柿の種・チョコ・えびせん等を少々…
運動内容：プランク１分、宅内サイクリング６０分
３月１２日（木曜）
間食：どら焼き、その他少々…
運動内容：腕立て×６０回、バックランジ左右×６０回、プランク２分、宅内サイクリング７０分
３月１３日（金曜）
間食：色々…少々ッ！（のはず）
運動内容：プランク２分、宅内サイクリング７０分
- 体重の下限値が７２．５キロ到達！ -
３月１４日（土曜）
間食：どら焼き、プロントの甘いフロート系Ｍサイズ飲料
運動内容：腕立て×５０回、バックランジ左右×２０回、プランク１分
※宅内サイクリング未実施含め規定回数未達成（ブログ更新すら忘れかけた…）
⇒ そのツケは3/15本日（本当は休養日）返済処理中…
ぶっちゃけ、つける気なかったから…ちょっと大雑把。（特に間食内容）
週途中から付け始めて～…、間食は細かく書くのがめんどくさくなりました。（笑）
う～ん、やっぱアナログな体重計と大雑把な記録では変化がわかりづらいですね…
最上限の体重７４．５キロはちょくちょく目にしましたが、
最下限体重はキープをしつつ…金曜日に０．５キロ下げることができましたので、
一応‥‥ダイエットは前向きに進んでいるのではないかと思います。（たぶん）
とにかく、効率は悪い（時間と気力続く時じゃないとちょっと無理）かもだけど、
間食 ＜ １時間以上コースの宅内サイクリング（毎日）
って言う関係性っぽいのは理解しました。
※タイパ効率が良いとは言えないのでおススメはしませんが‥‥
金曜日に７２．５キロに初到達。（去年の１０月以来）
だが、最近ちょっと思うことがある‥‥冬場って、計る時が重装備だったのでは？と…
この７２．５キロ到達の１時間後になんとなく計ってみたら７３．５キロだった。
その間は水１杯しか口にしていない…あとは、寒く感じたので服を着こんだ‥‥
服の重量かッ！？（水も３００グラムくらいならあるかもだが…）
ますます持ってデジタルの体組成計の必要性が増してきました…
３．所感
オヤツを口にできると‥‥ストレスは無いです👍（いや、元々あんま無いけど…）
心は売っても（甘味と言う堕落に沼っても）、
身体は売らない（肉体行使は増量させて負荷アップ）という理論にて、
今週は（毎日宅内サイクリング１時間コースに）挑ませていただきました。
ぶっちゃけ、PSPやりながらだったら１時間くらいどうと言うことは無い。
（今週のお供は「新ギレンの野望」でした）
なので、日常が忙しかったり疲れていたりしないか？という部分だけですね、
気にするべき部分は。
土曜日が…朝起きてから出かける前に宅トレ実施して、残りは帰宅後に～
と思っていたら色々とバタバタとし、かつむかつくけき花粉症の洗礼をタップリ浴び、
お目目（凄まじく）痒いわ、鼻は清流の如き一点の粘り気も無い水分を垂れ流すわ～で
帰宅してからもヒドイ惨状でした…（夜中も一晩中ティッシュとお友達状態）
鼻炎薬、本当に効いてるの～？
ブログも日付変更３０分無い時間帯にまだ更新してないことに気づき、
そういや最近前髪が鼻にホールドすることがあるな～と思い、
そんなしょ～もない題材で悩まずササッと当日中に書き上げてアップ！
（書きたいことは他にもあれど、残り３０分切ってると思うと‥‥速度命！）
（ほぼ）テンションとノリだけで書き上げました。（…いつものことか？）
さて‥‥今週ノー間食ウィークを実行するかしないか…それが悩みどころですね。
（まだ今日はオヤツを口にしていない）
ってか、既に生ものがある（昨日購入済）から～‥‥うん、今週も食おう！！
で、今週も順当に体重を下げることができたら（上限は下がっても認めない）、
もうノー間食ウィークは当分検討しないつもりです。
目指せ間食のある優雅なダイエット生活！
（ただし、友はそれを「ただの健康的な運動習慣」と呼ぶ‥‥）
さ、先ずは昨日のツケから払っていこうかな‥‥
