さてさて、今週（3/15～3/21）も自分のダイエット（と思っている）活動について
振り返っていきたいと思います。
👇3/1からリスタートさせた体重減らすための活動記
ぶっちゃけ、そろそろこの内容でブログるのがめんどくさくなってきた…（苦笑）
が、一応まがりなりにも記録することによって、何気なく宅トレ実施するよりは、
意識も高まって効果にコミットさせようと藻掻いている‥‥はず？
まぁ間食食べても物理でカバーと言うか、食ったら漕ぐ！（フィットネスバイクを）
的なのを今の所は実践できているんじゃないでしょうか？
冷静になってみると激しく遠回りしている気がしなくもありませんが‥‥
（明らかに 摂取カロリー ＞ 運動エネルギー ですからね）
【目次】
１．今週の結果確認
正直‥‥さすがに全然減らないな～と思って過ごしていた１週間でしたが、
上限の方は変に上振れすることもなく今週は何か安定していました。
また、体重の最下限値もキープはできていました。（今朝だけでしたけど）
今週の体重レンジ：７２．５～７３．５キロ
今までの体重と比べてみると‥‥
①開始前：７３．５～７４．５キロ
②第１週時：７３～７４キロ
③第２週時：７２．５～７４．５キロ
う～ん、なだらかではありますがそこそこ順調（？）なペースで落ちているのでは？
毎回体重の上下がありつつも１月後には１キロ減ってた～みたいな感じでしたし。
（この調子が続けれるのであれば！）順調と言って差支えないと思います。
２．今週の活動記録
３月１５日（日曜）
間食：スナック菓子など
運動内容：腕立て×３０回、バックランジ左右×４０回、プランク３分、宅内サイクリング７０分※土曜日の不足分を補うつもりで実施…
３月１６日（月曜）
間食：カステラ、煎餅
運動内容：腕立て×８０回、バックランジ左右×６０回、プランク２分、宅内サイクリング未実施
３月１７日（火曜）
間食：えびせん・ビスケット等
運動内容：プランク１分、宅内サイクリング７０分
３月１８日（水曜）
間食：柿の種・チョコ・えびせん等を少々…
運動内容：腕立て×１０回、バックランジ左右×３０回、プランク１分、宅内サイクリング５０分
３月１９日（木曜）
間食：何かは食べてた‥‥けど忘れた。
運動内容：腕立て×６０回、バックランジ左右×３０回、プランク１分、宅内サイクリング５０分※水曜日が出来なかった分の補習みたいな感じ
３月２０日（金曜）
間食：ビスケット、クッキー、えびせん等々…
運動内容：プランク１分、宅内サイクリング６０分
３月１４日（土曜）
間食：どら焼き、プロントのＬサイズホットココア
運動内容：プランク１分、宅内サイクリング６０分
少々バタバタとして…気づいたら深夜！？みたいな状況がちょいちょい発生し、
宅トレ（筋トレ）の実施が中途半端で翌日持ち越し～みたいなのが多かった。
で、完全休養日が減って（普段は１日おきに休養日）何か疲れが・・・・・
普段からそこそこ痛めやすい右肩も少～し逝ったらしくちょっとキツイ‥‥
宅内サイクリングはできるだけ維持するようにしてはいますが、
なかなかに宅トレサイクル的にはよろしくない週に感じました。
オマケに花粉症で寝るときに鼻呼吸ができない‥‥
鼻バンドしても、詰まりだけでなくエンドレスに水分が湧き出てくるので、
どっちにしても呼吸ができない‥‥いやもうたまりません。（嫌な意味で）
体調的にも、寝不足気味なことも含めてあまりよろしくない週でした。
３．所感
もうね‥‥花粉症に始まり花粉症に終わる～みたいな…ね。
感情面ではともかく、体調面では程々に悪い週でした。
その影響も幾分かあってか、宅トレサイクルにも悪影響！
物理的な宅内サイクリングのボリュームを増やしていなければボロボロな週でした…
フィットネスバイクを１時間漕ぐ～って言うのは、
１日２４時間中１時間を確保するのが少々酷に感じますが、
実際に漕いでる１時間は初動さえしてしまえばほぼほぼ苦は無い感じですね。
やはり「ながらサイクリング」は楽です。
携帯ゲーム機なりスマホ・ノートパソコンでの動画視聴なりを合わせて実施すれば、
かなりやり易いと思います。
現状、PSPの新ギレンの野望をお供に実施しておりますが、
何度もクリアしたゲームだし、もうそろそろ大勢も決してきたので飽きが入ってきた…
そろそろ他のゲームに移動しないと苦しいかな。
DSでどうぶつの森デビューをするか、PSPで牧場物語デビューをするか…
はたまたポケモンを買ってくるか‥‥（これもデビューですね…）
なかなかに悩みどころですね。（選択肢が無くてもだが、あっても結局は悩む！）
携帯ゲーム機は旅行にサイクリングにととても有用ですな‥‥
やろうと思えばスマホもゲーム機になる時代…選択肢は溢れているッ！！
